北京2024年2月23日 /美通社/ -- 近视日益呈现出高发、低龄的发展趋势，全社会都在高度关注各种近视干预的措施。近日，中华老字号北京大明眼镜提醒家长，充足的户外活动可以预防或延缓近视的发生，同时要关注户外光线对儿童视力健康的影响。

增加儿童在户外的光照时间是一种简单易行的早期近视干预手段，其原因在于，光照可以促进人体分泌更多的维生素D，促进钙的吸收，而钙能增强眼球壁的弹性和表面张力。光照可以促进人体分泌更多的多巴胺，而多巴胺可有效抑制眼球增长，从而抑制近视的发生和发展。光照还可使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的物体更清晰，起到预防近视发生和发展的作用。此外，在户外更多是眺望远方和活动，使眼睛得到放松，有利于近视防控。

有研究发现，当光照度达到1000 lux时，预防近视就有意义；达到3000 lux，效果会更显著。在日常生活场景中的光照水平大致为：室外露天环境平均照度在11,080 - 18,176 lux之间，夏日中午晴天环境照度可达130,000 lux，城市街道通常在6,604–16,320 lux。如果佩戴太阳镜，感受到的照度水平在1,792-6,800 lux，戴棒球帽时的最大照度为8,156 lux，同时戴上帽子和太阳镜的照度为952-1,880 lux。典型室内环境的照度水平只有几百lux。

在户外活动时，无论任何环境下，无论是否戴帽子或太阳镜，都有助于预防近视。北京大明眼镜建议，儿童应尽可能多地参与户外活动，保证每天白天2-3小时，每周14-21小时的户外活动，有益于眼睛的正常发育。

在增加户外活动的同时，北京大明眼镜的专业团队提醒家长们，不要忽视户外有害光线对孩子眼睛的潜在伤害，阳光强烈时可佩戴帽子或太阳镜。已经近视的儿童日常配戴的镜片应有防紫外线功能，尤其推荐具有双面防紫外线功能的镜片，这在户外会为儿童的眼睛提供更好的防护。

文章部分内容参考文献：The Effects of Different Outdoor Environments, Sunglasses and Hats on Light Levels: Implications for Myopia Prevention | TVST | ARVO Journals